Si Merah yang Khas, Kenali 8 Manfaat Menakjubkan Buah Delima
Kandungan gizi buah delima
Buah delima (Punica granatum) berasal dari Asia Tengah.
Buah Delima kaya akan vitamin C, antioksidan, serat, dan agen antiradang.
Dikutip dari situs Food Data Central U.S. Department of Agriculture, berikut kandungan gizi yang terdapat dalam 100 gram buah delima.
- Air: 77,93 gram (g).
- Kalori: 83000 kkal.
- Protein: 1,67 g.
- Lemak: 1,17 g.
- Karbohidrat: 18,7 g.
- Serat: 4 g.
- Gula: 13,67 g.
- Kalsium: 10 miligram (mg).
- Zat besi: 0,3 mg.
- Magnesium: 12 mg.
- Fosfor: 36 mg.
- Kalium: 236 mg.
- Natrium: 3 mg.
- Zinc: 0,35 mg.
- Tembaga: 0,158 mg.
- Selenium: 0,5 mikrogram (mcg).
- Vitamin C: 10,2 mg.
- Thiamin: 0,067 mg.
- Riboflavin: 0,053 mg.
- Niacin: 0,293 mg.
- Vitamin B-6 0,075 mg.
- Folat: 38 mcg.
- Vitamin E: 0,6 mg.
- Vitamin K: 16,4 mcg.
Melihat dari daftar kandungan gizinya, buah delima punya segudang nutrisi untuk membantu melengkapi kebutuhan gizi harian.
Manfaat buah delima untuk kesehatan
1. Meringankan artritis dan nyeri persendian
2. Menurunkan tekanan darah
3. Meningkatkan kekebalan tubuh
4. Melawan infeksi virus dan bakteria
5. Menahan lapar
6. Mencegah kanker
7. Menurunkan risiko penyakit Alzheimer
8. Meningkatkan hormon seks dan kesuburan
Kandungan antioksidan tinggi dalam buah delima dapat meredam stres oksidatif dalam tubuh serta mengoptimalkan kesuburan.
0 Ulasan